Coaching & samtalsterapi

Står du inför en förändring? Hittar du inte lösningen?
Är du ständigt stressad? Redan gått in i väggen?
Har du tappat bort dig själv?
Vill du öka din självkänsla, uppnå nya mål eller behöver du mer energi och glädje?
Känns livet som om du hamnat i en torktumlare? Ibland vet man varken ut eller in, bara att det behövs en förändring.
Behöver du mer energi och glädje?
Du vill kanske göra någonting meningsfullt med ditt liv istället för "borden" och "måsten", men vet inte vad.
Det kanske känns som du lever livet på andras villkor.
Eller så vet du vad du vill göra, men vet inte hur du ska komma igång med det.
Kanske behöver du lära känna dig själv på nytt?
Eller behöver du hjälp att ta dig igenom och ut ur utmattningssyndrom?
Då står jag som coach och terapeut på din sida! Lyssnar, motiverar och hjälper dig att hitta svaren och att våga genomföra, nå dit du vill.

Det kan handla om allt från att hantera vardagsstressen, utvecklas som människa, lära dig lyssna på dig själv eller leva efter dina egna förutsättningar med HSP, komma i gång att träna, eller om att gestalta livet efter det att barnen flyttat ut till att byta jobb, vässa karriären eller förbättra din organisation.

Coaching är lösnings- och målfokuserat

Det är viktigt för mig att möta dig i en trygg och lugn miljö. Vi utgår i från här och nu och blickar framåt. Coachande samtal vänder sig till dig som vill utvecklas och må bra både i privatlivet och på arbetet och till dig i förändringsprocesser. Det är ett effektivt och energifyllt sätt att nå sina mål och öka sin livspotential.
En coach kommer aldrig med färdiga lösningar, utan ställer frågor, så att du hittar det som är rätt för dig. Lösningarna har vi människor nämligen redan inom oss! Det gäller bara att lyfta fram dem i ljuset. Jag använder frågor för att skapa insikter om hur du ser vad du ser och hur du skulle kunna få nya perspektiv. Jag kan även komma att använda t.ex. avslappningsövningar, övningar från mentalträning och guidade meditationer. Det kommer vi överens om när vi träffas.
Som ICF certifierad coach arbetar jag ut i från ICF (International Coach Federation) kärnkompetenser och etiska riktlinjer.

Samtalsterapi - sluta oro dig, börja leva

Samtalsterapi handlar om personlig utveckling och hjälper dig att växa som människa. Du får stöd, engagemang och motivation för att trivas så som du är. Du kan också hämta kraft för att bli starkare i vardagen och reda ut det trassliga i livet. Du får hjälp att lära känna dig själv och se ditt samspel med andra. Du får stöd för konflikthantering och jobbiga situationer samt att ta dig igenom och ut ur stress och utmattningssyndrom. Du tar helt enkelt kommandot över ditt liv.
Varför, varför, varför!? Vanligtvis nöjer vi oss med att bara hastigt fundera på saken. Sedan rusar vi vidare i livet. Och hamnar i samma situation igen, och igen… Men det finns en annan väg. Ökad medvetenhet om din egen personlighet och dina handlingsmönster hjälper dig att bryta invanda mönster och beteenden. Och det ger dig en ny syn på livet.
Jag är lyhörd för dina behov och önskemål och vi utformar ett upplägg som passar just dig och det du vill arbeta med. Oftast träffas vi till att börja med en gång i veckan eller varannan vecka för att sedan ha längre uppehåll mellan gångerna. Våra möten sker via telefon eller Zoom.